Het 3-luik is voor vrouwen die voelen dat er meer in ze zit, maar die hun kracht nog niet volledig de ruimte geven.

Die merken dat ze zichzelf inhouden. Zich aanpassen. Of blijven bewegen binnen wat veilig voelt.

Vrouwen die verlangen naar meer vrijheid in hun lichaam. Meer ruimte om te voelen, te bewegen en zichzelf te zijn, in alles wat daarin zit. Niet alleen het zachte en lieve, maar ook het rauwe, het krachtige, het ongefilterde.

Voor vrouwen die niet langer klein willen blijven, maar hun eigen plek willen innemen.

Wat is het 3-luik: ‘Niet langer inhouden’?

Het 3-luik is een 1-op-1 traject van drie sessies, waarin je via kickbokstechnieken en lichaamswerk onderzoekt waar jij jezelf inhoudt, en wat er gebeurt als je daar ruimte aan geeft.

We werken niet vanuit praten of analyseren, maar vanuit voelen, bewegen en ervaren in het moment.

De beweging maakt zichtbaar wat er in je gebeurt:
– waar je kracht stopt
– waar je over je grens gaat
– waar je jezelf inhoudt

Elke sessie heeft een eigen focus:
Sessie 1: Aankomen in je lichaam
Sessie 2: Je kracht toelaten
Sessie 3: Ruimte innemen

Het is geen traject waarin je ergens naartoe werkt of iets moet bereiken. Het is een opening, een begin van wat zich in jou wil laten zien en verder wil bewegen.

Wat het je kan brengen

Veel vrouwen merken tijdens het 3-luik:

– dat ze voelen waar ze zichzelf inhouden
– hoe snel ze over hun eigen grens heen gaan
– of juist hoe moeilijk het is om echt kracht toe te laten

En tegelijk:

– meer contact met hun lichaam
– ruimte om spanning en energie te ontladen
– momenten waarop ze hun eigen kracht wél voelen
– en zichzelf minder aanpassen, zonder dat ze dat forceren

Niet omdat er iets opgelost wordt, maar omdat zichtbaar wordt wat er al speelt, en wat er mogelijk is als je daar niet meer van weggaat.

Instappen

Voel je een ‘ja’, of merk je dat dit iets in je raakt, dan ben je welkom om me een bericht te sturen. Dan kijken we samen of dit bij je past.

Praktische informatie

De investering voor het 3-luik is €375,-.

De sessies duren 75 minuten en vinden plaats bij Under the Tree in Arnhem (Klaverlaan 1a).

We plannen de drie sessies in overleg, binnen een periode van ongeveer 4 tot 6 weken.

Ervaring met kickboksen is niet nodig.

Het bericht 3-luik: ‘Niet langer inhouden’ verscheen eerst op WorkIn Bee.

Zenboksen voor vrouwen in Arnhem

Kracht, ontlading en rust — in en via je lichaam

Zenboksen is er voor vrouwen die veel dragen in het dagelijks leven en bewust tijd willen maken om spanning los te laten en weer te landen. Niet om jezelf te moeten verbeteren.
Niet om verder te pushen, maar om te voelen, te bewegen en op te laden.

Ja, ik meld me aan voor een proefles!

Wat is Zenboksen?

Een Zenboksles bestaat uit twee delen:

1. Kickboksen op pads
Je werkt met stoot- en traptechnieken aan kracht, uithoudingsvermogen en ontlading. Er wordt uitsluitend op pads of trapkussens getraind — nooit op het lichaam.

Dit deel brengt je uit je hoofd en in je lijf. Je mag hier je energie kwijt, je grenzen voelen en je vuur ervaren.

2. Yin yoga
Na het boksen keer je naar binnen. In rustige yin-houdingen krijgt je lichaam de tijd om te verzachten en te herstellen. Spanning kan afvloeien en je zenuwstelsel komt tot rust.

Samen brengen deze twee delen balans tussen actie en ontspanning, tussen doen en zijn.

Voor wie?

Zenboksen is er voor vrouwen die:

• graag bewegen én willen vertragen
• hun energie kwijt willen én tot rust willen komen
• nieuwsgierig zijn naar wat hun lichaam te vertellen heeft
• het fijn vinden om in een groep vrouwen te trainen

Je hoeft geen ervaring te hebben met kickboksen of yoga.

Veel vrouwen ervaren door de lessen:

• meer energie en kracht
• beter contact met hun lichaam
• rust in hoofd en zenuwstelsel
• beter slapen
• een gevoel van ruimte en verbinding

Wat vraagt Zenboksen van je?

Zenboksen is een fysieke les waarin je actief beweegt en aanwezig bent bij jezelf. De les vraagt een bepaalde basisenergie en eigen verantwoordelijkheid in wat je wel en niet doet.

Het is geen therapie of hersteltraject, maar een training waarin je werkt met kracht, ontspanning en focus.

Voel je een ‘ja’ maar twijfel je nog?
Dan ben je welkom om een proefles te doen of me vooraf even te berichten.

Waarom alleen voor vrouwen?

In een groep met alleen vrouwen ontstaat vaak meer veiligheid, ontspanning en ruimte om jezelf te zijn. Er is minder vergelijking en meer herkenning. Veel vrouwen ervaren dat ze hierdoor makkelijker hun kracht kunnen voelen én zich ook durven over te geven aan rust.

Proefles

Je kunt instappen via een proefles.
Tijdens de proefles doe je volledig mee met de groep, zodat je echt kunt ervaren of Zenboksen bij je past.

Blijven meedoen

Als je merkt dat Zenboksen je goed doet, ben je welkom om te blijven via een strippenkaart of abonnement.
Ik werk met deze vormen omdat continuïteit het meeste effect heeft, voor je lichaam, je energie en je dagelijks leven.

Ik kijk er naar uit om je te verwelkomen in de les!

Heb je nog vragen? Stuur dan een bericht.

Het bericht Zenboksen voor vrouwen in Arnhem verscheen eerst op WorkIn Bee.