Zenboksen voor vrouwen in Arnhem

Kracht, ontlading en rust — in en via je lichaam

Zenboksen is er voor vrouwen die veel dragen in het dagelijks leven en bewust tijd willen maken om spanning los te laten en weer te landen. Niet om jezelf te moeten verbeteren.
Niet om verder te pushen, maar om te voelen, te bewegen en op te laden.

Wat is Zenboksen?

Een Zenboksles bestaat uit twee delen:

1. Kickboksen op pads
Je werkt met stoot- en traptechnieken aan kracht, uithoudingsvermogen en ontlading. Er wordt uitsluitend op pads of trapkussens getraind — nooit op het lichaam.

Dit deel brengt je uit je hoofd en in je lijf. Je mag hier je energie kwijt, je grenzen voelen en je vuur ervaren.

2. Yin yoga
Na het boksen keer je naar binnen. In rustige yin-houdingen krijgt je lichaam de tijd om te verzachten en te herstellen. Spanning kan afvloeien en je zenuwstelsel komt tot rust.

Samen brengen deze twee delen balans tussen actie en ontspanning, tussen doen en zijn.

Voor wie?

Zenboksen is er voor vrouwen die:

• graag bewegen én willen vertragen
• hun energie kwijt willen én tot rust willen komen
• nieuwsgierig zijn naar wat hun lichaam te vertellen heeft
• het fijn vinden om in een groep vrouwen te trainen

Je hoeft geen ervaring te hebben met kickboksen of yoga.

Veel vrouwen ervaren door de lessen:

• meer energie en kracht
• beter contact met hun lichaam
• rust in hoofd en zenuwstelsel
• beter slapen
• een gevoel van ruimte en verbinding

Wat vraagt Zenboksen van je?

Zenboksen is een fysieke les waarin je actief beweegt en aanwezig bent bij jezelf. De les vraagt een bepaalde basisenergie en eigen verantwoordelijkheid in wat je wel en niet doet.

Het is geen therapie of hersteltraject, maar een training waarin je werkt met kracht, ontspanning en focus.

Voel je een ‘ja’ maar twijfel je nog?
Dan ben je welkom om een proefles te doen of me vooraf even te berichten.

Waarom alleen voor vrouwen?

In een groep met alleen vrouwen ontstaat vaak meer veiligheid, ontspanning en ruimte om jezelf te zijn. Er is minder vergelijking en meer herkenning. Veel vrouwen ervaren dat ze hierdoor makkelijker hun kracht kunnen voelen én zich ook durven over te geven aan rust.