Home
Wie is Nadia?
Aanbod
- Energetisch coaching
- Zenboksles voor vrouwen

Lesrooster & tarieven
Blog
Contact

Gallery

Gallery

Home
Wie is Nadia?
Aanbod
- Energetisch coaching
- Zenboksles voor vrouwen
Lesrooster & tarieven
Blog
Contact
Algemene Voorwaarden

follow us

Instagram

5495

7632

5553

7852

4338

1359

workin_bee_by_nadia

🥊 Zenboksen voor vrouwen @Arnhem
@workin_bee_energetisch_coach

Wij vrouwen verontschuldigen ons regelmatig als we

Wij vrouwen verontschuldigen ons regelmatig als we kiezen voor onze eigen behoeften.
Geregeld biedt een deelneemster haar excuus aan als ze aangeeft dat ze niet naar de Zenboksles komt omdat ze net ongesteld is geworden, moe is, ziek is of gewoon simpelweg behoefte heeft aan iets anders.
Mijn reactie is dan, dat het voor ons jammer is dat ze niet aanwezig is, maar dat ik haar bedank voor het kiezen voor zichzelf.
Dat ze zichzelf op nummer 1 zet.
Dat ze kiest voor haar fysieke/mentale/emotionele welzijn.
Dat ze de signalen van haar lichaam herkent, erkent en accepteert.
YOU GO GIRL! STOP MET PLEASEN!
JE BENT FANTASTISCH 👑
#peoplepleasing #zelfzorg #stoppeoplepleasing #zenboksen #kickbokseninarnhem #vrouwenpower

Menstruatie Verlof Als zelfstandig ondernemer ben

Menstruatie Verlof
Als zelfstandig ondernemer ben ik verantwoordelijk voor alles, ALLES! In praktische zin maar ook voor mijn eigen welzijn. En het spreekwoord 'al doende leert men' is hierbij super treffend.
Ik heb besloten een voorbeeld te nemen aan de wet die Spanje kort geleden heeft aangenomen die iedere vrouw het recht geeft om mentstruatieverlof op te nemen.
Het lukte me al steeds beter om in de week van mijn menstruatie het rustiger aan te doen, wat direct resulteerd in meer energie en een opgewekter gemoed gedurende de rest van de maand, maar.... De eerste dag van mijn bloeding ervaar ik vaak zoveel pijn dat ik niet veel anders kan dan opgekruld op bed liggen en en er rustig doorheen ademen. En ik hoef jou waarschijnlijk niet te vertellen dat werken dan wel het laatste is wat je zou willen doen.
Bij deze geef ik mezelf dan ook de ruimte om op deze dag de lessen te annuleren en zorg te dragen voor mijn lichaam.
Tegelijkertijd voel ik ook dat hier een oproep inzit aan jou. Omdat we er wat mij betreft te weinig bij stilstaan dat we leven in een maatschappij die is opgezet door en voor mannen (zonder met een beschuldigend vingertje te wijzen, maar het is een feit). De maatschappij draait op een 24 uur cyclus (de cyclus van de man) en niet op de 28 dagen cyclus van de vrouw. En toch verwachten we van onszelf en elkaar dat we meedraaien in die 24 uur cyclus.
Goed voor onszelf zorgen begint bij onszelf. En daarvoor hebben we geen toestemming van anderen nodig. En om in het geval van menstruatieverlof een verschil te maken moeten we ook hierin voor onszelf zorgen en niet wachten op veranderingen van bovenaf (lees bedrijfsleven / overheid).
Dus bij deze zal jij mijn snuffert aankomende dagen hier even moeten missen. But I'll be back!
De asana die je op de foto ziet (The Supported Shoulder stand) is overigens een hele ondersteunende houding tegen menstruatiekrampen, zware en/of vermoeide benen.
#menstruatieverlof #zenboksen #gezondheid#menstruatiecyclus #yinyoga #menstruatie

Het moeilijkste van de Zenboksles is.... om te gaa

Het moeilijkste van de Zenboksles is.... om te gaan.
Ik weet dit, ik herken het ook in mezelf. Heb ik voor een langere periode geen houvast aan mijn vaste routine dan heeft sporten daar vaak het meeste te onder lijden.
Maar ik weet, en jij waarschijnlijk ook dat als je er bent en de les is voorbij dat je blij en dankbaar bent dat je gegaan bent.
Stok achter de deur!
Hierbij een paar tips die het makkelijker maken om je sport ritme weer op te pakken:
1. Ga met iemand samen.
Dit is by far de allerbeste stok achter de deur! Heb je even geen zin dan kan de ander je een liefdevolle schop onder je kont geven. En wat is er nou leuker dan sporten en plezier maken samen met een vriendin, je moeder, je buurvrouw, je zus of collega?
2. Zet je sporttas klaar.
Heb je een lange dag, zet je sporttas klaar of neem hem zelfs mee naar je werk. Zorg dat er een lekkere snack inzit en al je sport spullen dan hoef je hier niet meer aan te denken als je haast hebt. En ook deze drempel heb je vast genomen... het pakken van je spullen.
3. Maak van jezelf een prioriteit.
Is het je ook weleens opgevallen dat we de dingen die goed voor ons zijn en ons goed laten voelen als eerste worden geschrapt als het leven hobbelig wordt? Als er veel van je gevraagd wordt in je gezin of op je werk? Druk even op pauze, al is het maar voor die 5 kwartier in de week. Door van jezelf een prioriteit te maken en te kunnen ontladen én te kunnen opladen kan je alles veel beter aan wat de dag je ook mag brengen.
4. Zet je intentie.
Je hoeft geen topsporter te worden, je hoeft ook niet de beste van de les te zijn. Laat alle 'moeten' los voor je de les in stapt. We moeten al zoveel! Ik nodig je uit om te komen Zenboksen vanuit plezier. Iedere week voel je je anders, dan heb je veel energie, dan weinig. Nodig jezelf uit precies zoals je op dat moment bent! En laat de verwachtingen en plaatjes los. Je bent er, en dat is het allerbelangrijkste!
Heb jij nog andere goede tips? Deel ze hieronder, dan kunnen we elkaar motiveren!
Tot snel in de les mooie vrouw!
#motivationmonday #zenboksen #kickbokseninarnhem #kickboksenvrouwen #sportenarnhem #arnhem #yinyoga

Regelmatig krijg ik de vraag wat je het beste kan

Regelmatig krijg ik de vraag wat je het beste kan dragen in je bokshandschoen.
Mijn persoonlijke voorkeur én wat ik altijd aanraadt is om gebruik te maken van wikkels/bandages.
Ja, het is even oefenen. Maar zie het als een mooie mindfull oefening waarmee je jezelf voorbereid op de kickbokstraining.
En deze optie biedt de beste bescherming voor je pols en hand.
SAFETY FIRST!
Wat heeft jou persoonlijke voorkeur?
#zenboksen #kickbokseninarnhem #kickboksenvoorvrouwen #yinyoga

Volg op Instagram

Aanbod
Contact

Algemene Voorwaarden

Aanbod
Contact
Algemene Voorwaarden

© 2025 WorkIn Bee – KvK 71371354