Gallery

Gallery

follow us

Instagram

workin_bee_by_nadia

Instagram bericht 17995423579753229

Instagram bericht 17995423579753229

Wil je weten wat ademwerk / pranayama voor jou kan

Wil je weten wat ademwerk / pranayama voor jou kan betekenen, en zou je hier graag wat ondersteuning bij willen?
Neem vrijblijvend contact met me op.
Dan bespreken we jou wensen/doelen en onderzoeken we samen wat ik voor jou kan betekenen.
Je ademhaling is er altijd en kost niets, zorg er dan voor dat je het maximale eruit kan halen voor een zo’n vitaal mogelijk lijf en leven.
#pranayama #ademwerk #holistischcoach #zenbokssen

De ademhaling is een cyclus die voor veel mensen v

De ademhaling is een cyclus die voor veel mensen volledig onbewust gaat.
Hierdoor wordt vaak niet eens de helft van de volledige longcapaciteit gebruikt, en zit de adem vaak hoog in de borst.
Herken je dat?
- je het moeilijk vind om ontspannen naar je buik te ademen?
- je veel moet zuchten?
- je snel buiten adem bent ook al ben je in rust?
- je regelmatig hoofdpijn hebt?
- je je gespannen voelt zonder aanwijsbare oorzaak?
Dan is de kans heel groot dat je ademhaling vaker hoog in je borst zit dan laag in je buik.
Door je bewust te worden van jouw ademhaling cyclus kan je met kleine oefeningen je ademhaling naar je buik brengen.
In de volgende post geef ik je wat kleine oefeningen die het gemakkelijker maken om diep naar je buik te ademen.
#pranayama #ademwerk #holistischcoachen #zenboksen

Pranayama kent vele gezondheids voordelen! - Verb

Pranayama kent vele gezondheids voordelen!
- Verbetert het geestelijke welzijn
Pranayama verbeterd de emotionele toestand, het ondersteund de hersenactiviteit en de gebieden die betrokken zijn bij het reguleren van emoties, op deze manier kan pranayama een positief effect hebben op angst en depressie.
- Slaappatronen
Voor wie moeite heeft ‘s nachts in slaap te vallen kan pranayama geschikt zijn. Het activeert het parasympathisch zenuwstelsel, dat het lichaam ontspant en tot rust brengt.
- Ondersteunt een gezond cardiovasculair systeem
Het verbetert de longfunctie, reinigt het bloed, verlaagt de bloeddruk en de glucosespiegel en verlaagt het cholesterolgehalte. Elk van deze factoren helpt een gezond hart te ondersteunen en verlaagt de cardiovasculaire risico’s.
- Ondersteund de spijsvertering
Pranayama vermindert de activiteit van ons sympathisch zenuwstelsel. Dit is ook bekend als ons vecht- of vluchtmechanisme. Wanneer we onder stress staan en ons lichaam zijn vecht- of vlucht respons activeert krijgt ons spijsverteringsstelsel een klap. We raken meer opgeblazen, produceren meer gas en hebben last van constipatie.
#pranayama #ademwerk #holistischcoachen #zenboksen

Laad meer Volg op Instagram